날씨가 더워지면서 점점 열대야로 인해 잠을 설치시는 분들이 많으신것 같아요. 물론 여름뿐 아니라 평소에도 잠을 깊게 자지 못하시는 분들도 있는데요. 이러한 수면장애는 만성피로를 유발할 수 있고 이로 인해 생활에지장을 받으시는 분들도 꽤 많음을 알 수 있습니다.
수면 장애 중에서도 가장 흔한것이 코골이 그리고 수면무호흡증인데요. 코골이나 수면무호흡증은 다른 수면장애라고 할 수 있지만 같이 나타나는 경우가 많다고 합니다. 이를 제때 치료하지 않으면 다양한 질환에 노출이 된다고 하는데요. 뉴맨과 함께 살펴보는 건강한 이야기, "건강톡"오늘은 수면무호흡증, 코골이에 대해서 함께 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다.
자는 도중에 내가 코를 곤다는 것을 알고계시나요? 심한 코골이 같은 경우에는 주간 졸음증 등의 수면장애의 원인이 된다고 합니다. 그중 수면무호흡증은 수면 중 호흡 정지가 빈번하게 발생되는 것인데요. 수면 중 10초 이상 숨을 쉬지 않는다거나 호흡량이 절반 가량 감소하는 경우에는 무호흡 또는 저호흡이라고도 합니다.
이러한 증상들을 1시간에 5회 이상 발생할 경우에는 수면무호흡증으로 진단을 하는데요. 내가 자는 동안 코를 심하게 골다가 갑자기 조용해 지던가 조금 지나서 숨을 크게 몰아 쉬는 등의 증상들을 보이게 되면 수면무호흡증을 의심해 보면 됩니다.
수면무호흡증이 발생하는 원인은 환자 대부분이 비강에서 시작이 되어서 인후두까지 이어지는 구조인 상기도의 공간이 좁아지는 해부학적 이상증상을 가지고 있습니다. 비만으로 인해 목 주위에 지방이 축적되거나 혀, 현도 등의 조직이 비대해진 경우에도 목 안의 공간이 줄어들기 때문에 상기도가 좁아져서 코골이 및 수면무호흡증상들이 나타날 수 있다고 합니다.
턱의 구조적 이상으로 인해서 수면무호흡증 이 나타날 수 있고, 인두 주변 근육 기능 문제로 인해서도 코골이, 수면무호흡증이 나타날 수 있습니다.
수면무호흡증, 코골이로 인해 수면시 자주 기도가 막힌다면 호흡에 지장이 생기고 몸속 산소가 모자라 잠에서 깨는 경우가 많아지게 됩니다. 이로인해 수면의 질은 더욱 나빠지고 불면증을 호소할 수 있는 것이죠. 더불어 만성피로를 느끼고 아침에 일어나면 두통을 호소하기도 합니다. 낮에는 자주 잠이 오고 집중력이 떨어져서 기억장애가 나타나는 등의 다양한 수면무호흡증상들이 나타난다고 합니다.
수면무호흡증으로 인해서 부정맥이나 고혈압, 허혈성 심장질환, 폐질환 등의 심폐기계 질환들을 악화시키거나 유발할 수 있기 때문에 반드시 치료가 필요한 증상 중에 하나입니다.
코골이나 수면무호흡증 치료는 비수술적인 방법, 수술적인 방법 이렇게 크게 두가지로 나뉠 수 있는데요. 평소 취침시에 옆으로 잠을 자면 도움이 될 수 있습니다. 옆으로 누우면 수면 중 공기 유입량이 늘어나 수면무호흡증상을 줄여준다고 합니다. 또는 체중감량, 금주, 금연을 통해서 위험 인자들을 줄이는 방법도 좋으며, 약물치료, 구강내 장치를 통해서도 혀가 목뒤로 처지는 것을 방지할 수 있다고 합니다.
이렇게 수면무호흡증상, 코골이에 대해서 알아보게 되었는데요. 잠은 항상 숙면을 취해야지만 건강에도 좋기 때문에 오늘부터라도 꾸준하게 운동을 하셔서 건강관리 하시고 편안하게 숙면하시기를 바라겠습니다.
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