건강은 건강할때 소중함을 모르기 마련이죠. 건강을 잃고나서야 그때 비로소 건강 관리를 했어야지 하는 생각을 누구나 하곤 합니다.이런것을 잘 알기에 도움 되는 정보들을 전해드리고 있는데요. 오늘은 후두염에 좋은 음식에 대한 이야기를 전해드릴까 합니다. 후두는 인두 아래 부분에 위치하고 있으며 코와 입으로 흡입된 공기를 가습하고 이물질을 걸러내는 역할을 하는 곳입니다.
후두염은 말그대로 후두에 염증이 생기는 것을 이야기합니다. 후두에 발생한 염증들은 성대에 자극을 주고 이로 인해 목이 쉬거나 목소리가 나오지 않는 등의 증상들이 유발될 수 있습니다. 뿐만 아니라 울리는 기침이라던지 쉰목소리, 호흡곤란 등의 증상을 발생시킬수도 있는데요. 후두염은 급성 감염성 후두염이 생길 수 있으니 진행 상황에 따라서 후두염과 후두기관염, 후두기관지염으로 나누어생각해 볼 수 있다고 합니다.
후두염은 왜 생기는 걸까요?
후두염이 생기는 이유는 크게 두가지로 볼 수 있습니다. 감염성 원인과 비감염성 원인 이렇게 두가지인데요. 비감염성 원인의 경우 위산이 역류하면서 발생하는 역류성 후두염의 경우가 대부분입니다.
흡입성이나 스테로이드 제제를 사용하는 것도 후두염의 원인이 될 수 있습니다. 화학물질로 인해 화상을 입은 경우 또한 염증이 유발되는 것이죠.감염성 원인으로 발생하는 후두염의 경우 파라인플루엔자 바이러스가 가장 흔하며 아데노바이러스와 인플루엔자 바이러스등 다양한 바이러스균으로 인해 후두염이 발생할 수 있습니다.
후두염이 발생해서 후두가 좁아지면 컹컹거리는 소리와 항아리 기침 등 목소리가 변하는 경우가 발생합니다. 또한 숨쉴때 평상시 들리지 않았던 이상 호흡을 하는 경우가 있고 심한 경우에는 각종 합병증들이 동반 될 수 있으니 제대로된 관리가 필요합니다.
후두염에 좋은 음식으로 관리하기!
후두염이 발생했을때 챙겨먹으면 좋은 음식들도 있는데요. 첫번째는 바로 "레몬"입니다. 레몬에는 항산화 효과를 내는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있는데요. 해당 성분이 염증 악화를 막아주고 기침을 줄이는데 효과적이라 합니다.또한 레몬의 신맛이 갈증을 해소하며 호흡기 계통의 순환을 돕기 때문에도 좋다고 합니다.
두번째는 "도라지"입니다. 도라지는 기침을 멎게 하는데 좋으며 특히 가래 때문에 고생하시는 분들에게도 도움이 된다고 알려져 있습니다. 도라지에 함유된 사포닌 성분의 경우 기관지를 활성화시키고 통증을 완화하니 후두염 때문에 고생하시는 분들이라면 도라지를 드시는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.
세번째는 "브로콜리'입니다.
브로콜리에 들어있는 설포라판 성분이 폐에 붙은 미세먼지나 세균 등의 유해 물질을 몸속에서 배출하는데 도움을 주는데요. 브로콜리는 비타민C 성분 또한 풍부하게 들어가 있어 염증 악화에도 효과적이라고 알려져 있습니다.
네번째는 "양배추"입니다.
양배추는 염증을 치료 해주는데 효과적인데요. 비타민 U와 K가 풍부하게 들어 있어 출혈을 지혈 시켜주는데도 탁월해요. 후두에 있는 염증을 완화 시켜주고 가래를 억제 시켜주기 떄문에 효과적이라 합니다. 목에 건조함을 없애주는데도 좋다 하네요.
다섯번째는 "배"입니다.
배는 폐의 열을 식혀주고 기관지 점막에 있는 점액을 보충시켜주는데 도움이 됩니다.1 특히 꿀과 함께 먹으면 효과가 배가 된다고 하는데요. 루테올린 성분이 들어 있는데 해당 성분이 항염 작용과 항알레르기 효과가 있어서 목 염증을 가라 앉혀주는데 효과가 좋다고 합니다.
여섯번째는 "꿀"입니다.
꿀 안에는 미네랄과 비타민이 풍부하게 들어 있기 때문에 면역력 증진에 도움을 준다고 합니다. 또한 감기를 예방 시켜주고 개선해주는데 좋다고 합니다. 꿀을 평소에 자주 드시면 후두염 예방에도 효과적이라고 합니다.
일곱번째는 "오미자"입니다.
오미자는 기침 증상을 완화 해주는데 도움이 되는데요. 목이 쉬었을때 발생되는 마른 기침을 막아주는데도 좋다고 합니다. 그래서 후두염에 좋은 음식 중 하나이기도 합니다. 가슴이 답답한 증상도 완화 해주기 때문에 이런 증상들이 있으신 분들이라면 참고하면 좋습니다.
이상 후두염에 대해서 알아보고 후두염에 좋은 음식까지도 살펴보았는데요. 알려드린 음식들을 챙겨드시면서 적절하게 관리를 해보시길 바랍니다.
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