혈압은 건강에 아주 중요한 부분입니다. 혈압이 높은 고혈압도 건강에 문제가 될 수 있지만 저혈압 또한 굉장히 건강에 안좋은 영향을 끼칠 수 있는데요. 뉴맨과 함께하는 건강톡 시간에서 살펴볼 내용은 바로 기립성 저혈압에 대한 이야기입니다.
빈혈이라 착각 할 수 있는 기립성 저혈압
장시간 쪼그려 앉은 상태에서 갑자기 일어나거나 온탕에 들어갔다가 나올 때 새벽에 소변이 마려워 자다가 일어났을 때 순간적으로 핑 도는 현상을 경험하셨나요? 간혹 빈혈이라고 생각하여 철분제를 챙겨 먹을 수 있지만 시간이 흘러도 약효가 들지 않는다면 이는 기립성 저혈압을 의심해볼 수 있습니다.
앉거나 바로 누운 상태에서 빠르게 일어설 때 오랫동안 서 있을 때 현기증, 어지럼증, 눈이 깜깜한 블랙아웃 현상이 최소 몇 초에서 5분 동안 발생하면 기립성 어지럼증이라고 하는데요. 이러한 기립성 저혈압의 증상들은 대부분 남성보다 여성에게 흔하게 나타난다고 합니다.
기립성 저혈압이 없을 경우에 갑자기 일어난다고 하더라도 몸의 자율신경계가 적절하게 반응하여 혈압이 저하되지 않고 유지된다고 해요.정상인의 경우 누운 상태 혹은 앉은 상태에서 갑자기 일어나더라도 체내조직, 혈관에 분포해있는 압수용체가 적절하게 반응하게 됩니다.
체내 자율신경계의 즉각적인 활성도를 변화하는 건데요. 따라서 교감신경계의 활성도가 증가하고 부교감신경계의 활성도가 억제되어 심장 박동 수가 빨라지고 말초혈관의 저항이 증가하여 혈압이 저하되지 않고 유지되는 것이라 하네요. 기립성저혈압이 있는 분들은 자세 변화에 따른 신체 내 보상가기 전에 장애가 있기 때문에 갑자기 일어났을 때 혈압이 떨어지는 일이 발생하는 것입니다.
심장에서 몸으로 충분한 혈액공급을 하지 못해 나타나는 현상으로 현기증, 실신 또는 심한 경우 심정지 등의 증상까지도 유발시킬 수 있다고 하는데요. 정도가 심하지 않을 경우에는 두근거림 정도만 느낄 수 있다고 하네요.
이러한 증상이 있을 때에는 기립성 저혈압에 대한 검사를 하는데 기본적으로 누워있을 때의 혈액과 서 있을 때의 혈압에 차이가 있는지 측정해야 합니다. 수축기혈압이 20mmHg 그리고 이완기 10mmHg 이하로 낮아지는지 측정을 하며 검사를 했을 때 분당 15회 이상의 맥박이 증가하는지 관찰해야 하는데 이런 증가가 없다면 기립성저혈압으로 볼 수 있습니다.
기립성 저혈압 발생을 막는 방법으로 갑자기 일어나는 습관을 줄이는 것입니다. 오랜 시간 동안 누워있거나 앉아있다가 일어설 때 천천히 조심히 일어나는 동작을 취해주어야 합니다. 일어서다가 어지럼증이 느껴지게 된다면조금 더 안정을 취한 다음 천천히 일어나는 습관을 들여주시는 것이 좋습니다.
평소 충분한 수분을 섭취한 다음에 수분 밸런스를 유지해야 합니다. 규칙적인 식사를 통해 충분한 영양소를 섭취하여 부족한 영양소가 생기지 않도록 해주는 것도 좋습니다. 무리한 다이어트로 체중이 적게 나가면 규칙적인 식사와 비타민, 미네랄이 풍부한 채소, 혈관에 건강한 음식들을 꾸준히 섭취해주는 것이 기립성 저혈압에 좋은 방법입니다.
몸 건강에 좋지 않은 담배와 알코올 섭취는 될 수 있는 대로 피해주시고요. 오랜 시간 동안 서서 일할 경우에 정맥혈의 정체가 발생할 수 있어서 혈액순환이 되도록 다리 마사지를 해주고 의료용 압박스타킹을 착용해주시는 것도 좋습니다.
반드시 관리가 필요한
기립성 저혈압
기립성 저혈압의 경우에 눈앞이 깜깜해지고, 주변에 잡을 것이 없다면 쓰러지면서 크게 다칠 위험이 있는데요. 자칫 실신하여 낙상사고로 이어지게 될 경우에 뇌진탕과 골절을 발생시킬 수 있으니 가볍게 생각할 부분은 아닙니다. 만일 기립성 저혈압을 경험 하셨다면 치매나 뇌졸중 위험 또한 올라갈 수 있다는 연구 결과도 있으니 잘 관리하셔서 문제 되는 부분이 없도록 만드시길 바라겠습니다.
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