안녕하세요. 오늘도 건강에 대한 도움이 되는 정보를 전해드리고 있습니다. 뉴맨과 함께하는 강한남자프로젝트인 건강톡 시간과 함께 유익한 시간 가져보시길 바랍니다. 오늘의 주제는 대하 효능 및 부작용에 대한 내용입니다. 대하는 15cm 이상의 큰 새우를 지칭합니다. 먹이와 산란을 위해서 연안과 깊은 바다를 오가면서 생활을 하는데 대하는 일반적으로 1년 정도의 수명을 가지고 있다고 합니다.
9월에서 11월 사이인 가을철에 챙겨먹으면 딱 좋은 대표적인 음식중 하나인데요. 해당 시기에는 아미노산인 글리신 함량이 높고 살 역시 많이 오르기 때문에 맛은 물론 영양 성분까지 갖추고 있습니다. 대하 칼로리는 100g 기준으로 93Kcal 정도로 볼 수 있습니다. 타우린, 글리신, 글루탐산을 비롯한 각종 아미노산은 물론 단백질 함량 역시 높으며 무기질 함량도 좋습니다.
© kirchhkreative, 출처 Unsplash
대하 효능
간 건강에 도움
타우린 성분이 간에 안좋은 영향을 주는 독소 물질을 밖으로 배출하는 효과를 가지고 있다고 합니다. 독소 배출과 간 기능이 정상적으로 돌아올 수 있도록 하기 때문에 음주라던지 스트레스 때문에 고민하시는 분들 역시 챙겨드시면 도움이 될 수 있습니다.
성장 발육
아이들의 성장 발육에도 도움이 되는데요. 대하에는 칼슘과 미네랄 성분이 풍부하게 들어 있기 때문에 아이들이 섭취하는 경우 성장에도 많은 부분 도움이 될 수 있다고 합니다.
골다공증 예방
대하에는 풍부한 칼슘이 함유되어 있는데요. 그로인해 골다공증을 예방할 수 있습니다. 뼈 건강에도 도움이 되는 성분이기 때문에 칼슘 섭취가 필요하신 분들이라면 대하를 챙겨드셔도 좋습니다.
면역력 향상 및 노화방지
대하에 포함된 키토산 성분이 우리 몸의 면역력을 증가 시켜주고 노화 역시 막아줄 수 있다고 합니다.
뇌의 안정화
글리신 성분이 뇌의 휴식에 좋은 도움을 주기에 뇌의 안정과 함께 숙면에도 도움이 될 수 있다고 합니다.
남성건강에 도움
혈관 확장에 도움을 주는 아르기닌성분이 함유되어 있어서 남성 건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 대하는 기본적으로 고단백, 고칼슘, 저지방 식품이기 때문에 체중감량 및 성장에도 도움이 됩니다.
© MabelAmber, 출처 Pixabay
대하 부작용 및 주의사항
갑각류 알레르기를 가지고 있는 분들이나 평소 몸이 차신 분들은 드실때 주의하셔야 합니다. 몸이 차신 분들이 갑각류를 많이 먹게 되는 경우 피부 질환이 유발될 수 있습니다. 대하를 먹을때 카페인이 함유된 음식을 함께 드시는 것도 좋지 않은데요. 카페인 성분이 대하 속에 있는 칼슘과 비타민 흡수를 방해 할 수 있습니다.
대하를 먹을때는 양배추, 파프리카, 표고버섯 같은 음식을 함께 드신다면 더욱 시너지 효과를 볼 수 있습니다. 좋은 대하를 고르기 위해서는 머리와 다리가 제대로 붙어 있는 대하를 선택해야 하고 껍질에 윤기가 흘러야 합니다. 껍질이 단단하고 몸통이 투명한 것으로 고르시기 바랍니다.
이번 포스팅에서는 대하 효능 및 부작용에 관한 내용들을 확인해봤습니다. 평소에 즐겨먹는 음식들이 어디에 어떻게 좋은지를 제대로 알고 챙겨 드시는 것이 좋은데요. 종종 전해드리고 있는 효능 및 부작용에 대한 정보들이 이러한 내용을 알아보는데 있어 도움이 되실것이라 생각합니다. 자주 찾아주시고 좋은 건강 정보들 확인해주시기 바랍니다. 감사합니다.
1. 운동, 그 중에서도 달리기와 같은 유산소 운동이야 말로 최고의 정력제다. 2. 괄약근-사정 근육을 강화시키면 정력, 극치감을 상승시키는데 도움이 된다. 3. 강한 ‘남성’
췌장암 초기증상 생기는 원인 알고 관리해야뉴맨과 함께하는 건강 관련 프로젝트, 건강톡 시간입니다. 건강의 문제는 많은 분들이 고민하고 있는데요! 소리 없이 건강에 문제가 생기는 경
원래 어디 잘 안 다니는 스타일인데... 창경궁 야간개장 갔다왔어요.영화 '광해'에서 보던 장면들을 실제로 보는 느낌이었어요.예전에 제가 이
남성 건강을 위한 강직도 향상 방법에는 다음과 같은 것들이 있습니다:운동: 꾸준한 운동을 통해 강직도를 향상시킬 수 있습니다. 근력운동과 유산소운동을 함께 하는 것이 좋으며, 특히
자연산 점농어이게... 바로 여름보양식 점농어!우째!! 이렇게 큰 놈이 저한테 잡혔을까요?? 2021년 7월 17일 새벽출발!오랜만에 힐링하고자 새벽을 달려 안면도 내포항에 도착!
오늘도 건강에 관한 도움되는 정보를 전하는 뉴맨의 강한남자 프로젝트, 건강톡 시간입니다. 오늘은 왼쪽 아랫배 통증 원인에 대해서 알아보려고 합니다. 여러 가지 원인에 의해서 발생할
건강한 정보를 전해드리고 있는 뉴맨의 강한남자 프로젝트 <건강톡> 시간입니다. 다양한 건강 관련 내용들을 전해드리고 있습니다 ^^ 가슴쪽에 통증이 있거나 찌릿한 증상이
지루치료 : 지루증은 조루증의 반대 현상이다. 성욕과 발기력은 정상이지만 오랜 시간 성관계를 지속해도 사정이 안 되는 상태를 '지루증'이라고 한다. 지루의 경우 조루에 비해 발생
건강에 관한 도움 되는 정보를 전해는 강한남자프로젝트, 건강톡 시간입니다. 스트레스로 인해서 피로감이 점점 누적되는 일들이 많아지게 되면 몸 어느 한 곳이 아프게 됩니다. 그렇기
남성분들중 관계가 제대로 되지 않는 분들이라고 한다면 도움이 될 방법들을 알아보시는데요. 시중에서 처방 없이 구할 수 있는 제품의 경우 일시적으로는 효과가 있을 수 있지만 장기적으
만약 경험 후에도효과가 없다고 느끼신다면 100% 반품,환불해드리겠습니다.남성의 활력을 줄 제품들이 준비되어있습니다.뛰어난 제품력과 안정성. 차별성으로 신뢰와 정성을 가득 담아낸
남성의 성기를 상징하는 바나나! 실제로 바나나가 남자의 생식기 기능에 굉장히 좋다고 알려져 있다. 바나나의 '브로멜린'이라는 효소가 핵심이다. 고기와 함께 섭취할 경우 단백질의 소
부부갈등 대다수가 서로 상처준 말과 행동들 때문에 회복이 어렵습니다.다시 잘 지내볼려고 해도 지난날 싸우면서 했던 말들이상처가 되어 조금만 문제가 생겨도
강직도를 올리는 방법은 다양합니다. 일반적으로 강직도를 유지하고 향상시키기 위해서는 건강한 생활습관과 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 아래는 강직도를 올리는 몇 가지 방법입니다
초박형 단점에 대해 알기 전에 콘돔에 얼마나 많은 종류가 있는지 알고 있나요? 콘돔은 만들어진 생김새(형태)와 목적, 사이즈, 두께, 길이 등에 따라 다양한 종류가 판매되고 있습니