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안녕하세요. 오늘도 건강 정보를 전해드리기 위해서 찾아온 뉴맨 강한남자프로젝트 "건강톡" 포스팅 시간입니다 ^^ 다들 오늘 하루도 수고 많으셨습니다. 확실히 해가 많이 길어졌다는 것을 느낄 수 있습니다.
저도 코로나에 걸려서 한참 고생하고 현재 회복중에 있는데요. 요즘에 정말 코로나 때문에 힘들어 하시는 분들이 많습니다. 대표적인 코로나 초기증상이라고 한다면 목이 간지럽고 기침할때라고 할 수 있는데요. 이렇게 시작하면서 3일 안쪽으로 증상들이 더욱 심화되고 키트에서도 양성 반응이 나오더라고요. 오늘 저녁은 괜찮다가도 다음날 아침에는 키트에서 양성이 나오기도 하니깐 개개인의 상태를 보다 정확하게 확인해서 관리를 해주시는 것이 중요합니다.
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목이 간지럽고 기침할때 원인!
<코로나 제외 원인들>
인후두염
목이 간지럽고 기침 증상이 발생하는 질환 중 하나로 인후두염을 이야기 할 수 있는데요. 기관지 상기도에 세균 및 바이러스가 침투하면서 염증이 생기는 것을 이야기합니다. 목이 마르고 통증이 느껴지며 기침과 재채기 증상이 보여지는 것이 특징입니다.
점막 건조
점막이 건조해지는 경우에도 마른 기침이 나올 수 있는데요. 점막이 촉촉한 상태를 유지해야 하는데 그렇지 못하고 건조한 상태가 지속되는 경우라면 수시로 수분을 보충 해줘서 목이 건조하지 않도록 관리를 해주셔야 합니다.
비염
알레르기 비염에 의해서도 목이 간지럽고 기침 증상이 나타날 수 있습니다. 알레르기성 비염의 경우 항원에 대해 코의 속살이 과민 반응을 일으키고 그로 인해서 목 간지러움과 재채기, 콧물, 코막힘, 코 가려움증 같은 증상들이 유발 될 수 있습니다. 특히 요즘 같은 봄철에는 꽃가루나 미세먼지, 황사와 같은 문제 때문에도 증상들이 나타날 수 있는 것이죠.
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약물 부작용
일부 약물의 경우 부작용을 보일 수 있는데요. 고혈압 때문에 ACE 억제제를 드시는 분들의 경우 목 간지럼과 마른 기침 증상들이 나타날 수 있습니다.
역류성식도염
목이 간지럽고 기침을 하는 원인 중 하나는 역류성식도염도 들 수 있습니다. 위산과 위장의 내용물이 반대로 역류하면서 염증 반응이 발생하게 되는데 이때 목과 가슴 부분이 답답하고 마른 기침과 같은 증상들을 유발하기도 합니다. 역류성식도염의 경우 상복부 통증 역시도 함께 나타날 수 있습니다.
천식
기도의 만성적인 염증에 해당하는 천식 때문에도 목이 간지럽고 기침 증상이 나타날 수 있습니다. 천식 질환의 경우 약간의 자극에 의해서도 과민하게 반응해 증상이 발생 할 수 있기 때문에 이러한 부분들고 관리를 잘 해주셔야 합니다.
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목이 간지럽고 기침할때 대처 방법
1. 실내 습도 조절
건조한 실내 환경이 아닌 실내 습도 조절이 필요합니다. 적정 실내 습도의 경우 40~50% 정도가 유지될 수 있도록 해야 하는데요. 습도가 너무 높은 경우에는 반대로 비염을 유발하는 진드기가 생길 수 있기 때문에 이 부분은 조심하셔야 합니다.
2. 미지근한 물 마시기
점막 상태가 건조하지 않고 촉촉하게 유지 하기 위해서는 미지근한 물을 수시로 마셔주는 것이 도움이 됩니다. 매일 1.5~2L 정도의 수분을 충분하게 챙겨주시는 것이 좋습니다. 맹물을 마시는 것이 어렵다면 비타민C가 풍부한 레몬즙을 넣고 마시는 것도 도움이 됩니다.
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3. 충분한 숙면 취하기
잠을 충분하게 자는 것이 몸의 상태를 회복하는데 도움이 됩니다. 충분한 휴식을 취하고 숙면을 취하는 것이 면역력 증진에 도움이 되고 건강 회복에 좋습니다. 양질의 수면을 취한다면 피로 회복에 대한 기대는 물론이고 손상된 세포를 복구하는데도 도움이 됩니다.
4. 청결 위생 유지
청결하고 위생적인 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 외출 전후로 손을 깨끗하게 씻는것부터 기본이라고 할 수 있는데요. 항상 청결과 위생에 신경 써주는 것이 도움이 됩니다.
이렇게 이번 포스팅에서는 목이 간지럽고 기침할때 원인과 대처방법에 대해서도 알아봤는데요. 만약 해당 원인에 해당하지 않는다면 코로나 초기증상으로 생각해 볼 수도 있습니다. 대부분 시작하시는 분들의 공통점이 목이 간지럽고 기침을 조금씩 시작한다고 하더라고요. 본인 역시도 그랬고 말이죠! 건강을 챙기고 지키는 일은 정말이지 중요한 일이니 항상 건강한 삶을 지키기 위해서 노력하시면 좋겠습니다 ^^
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