오늘도 건강한 정보를 전해드리기 위해서 최선의 노력을 다하고 있는 강한남자프로젝트 "건강톡" 시간입니다. 연휴 기간을 쉬고 오니 이번 한주도 금방 지나가는군요. 물론 어제와 오늘까지도 휴식을 취하시는 분들도 있겠지만 말입니다.
어제는 토마토 효능에 대한 내용을 전해드렸는데요. 금일 포스팅에서는 오미자 효능을 알아보려고 합니다. 오미자는 다섯가지 맛이 난다는 특징을 가지고 있습니다. 단맛, 쓴맛, 신맛, 매운맛, 짠맛 이렇게 5가지 맛이 난다고 해서 오미자라는 이름이 생겼다고 하는데요. 건강 어디에 도움이 되는지 확인해보도록 하겠습니다.
[호흡 건강]
폐를 따뜻하게 해주는데 도움이 되는데요. 오미자는 감기약에 들어가는 재료로도 많이 사용됩니다. 콧물과 기침을 멈추게 하는 효과가 있고 꾸준하게 챙겨먹는다면 가래, 천식 같은 호흡기 관련 질병 역시 나아지게 할 수 있습니다.
[면역력 증진]
피로가 쌓였을때 피로 회복에 도움이 됩니다. 오미자는 여러 질병이나 노화의 요인이 되는 활성산소를 없애주고 우리 몸의 면역력 증진에 도움이 됩니다. 요즘 같은 겨울철은 면역력이 저하되기 쉽다보니 면역력 증진에 도움이 되는 음식을 함께 챙겨드시면 좋습니다.
[기억력 증가]
오미자는 뇌와 간의 단백질 함량을 증가시켜주는데요. 항노화 기능을 하기 때문에 기억력 증진에도 도움이 됩니다. 공부하는 학생들에게 도움이 되며 치매, 건망증 같은 문제 때문에 고민하시는 분들에게도 오미자는 도움이 됩니다.
[위 건강]
고마신이라는 성분이 위액의 과다한 분비를 억제합니다. 그로인해 평소에 속쓰림이나 위통증, 메스꺼움 같은 증상을 가지고 계신 분들이라면 오미자를 챙겨드시면 좋습니다. 스트레스성 위궤양에 도움이 됩니다.
[피부 건강]
오미자를 챙겨먹는다면 피부 수축을 도와 모공 축소 효과를 도와줍니다. 감염이나 오염에 노출된 피부 면역력 증진에 도움이 되며 혈액순환 촉진에도 기여하는 바가 큽니다. 피부 트러블을 억제하고 아토피나 알레르기 역시 진정시켜주는 효과를 가지고 있습니다.
[당뇨 건강]
오미자에 풍부한 유기산은 혈당을 줄여주는 역할을 합니다. 다양한 연구를 통해서도 당뇨에 좋다고 잘 알려져 있습니다.
[염증 관리]
오미자를 꾸준하게 챙겨드신다면 몸속 염증 관리에도 도움이 되는데요. 베타카로틴과 비타민 성분이 풍부하여 기관지염이나 편도선염에도 도움이 됩니다.
[간 건강]
리그난 성분의 경우 생리활동과 신진대사를 촉진해줍니다. 그로인해 간 건강에도 좋은데요. 오미자의 경우 몸속에 흡수가 되면 세포가 손상되는 것을 억제할 수 있습니다.
[장 건강]
변비와 설사등 장 건강이 평소에 좋지 못하신 분들이라면 오미자를 챙겨드시는 것이 좋습니다.
오미자 부작용
성질이 따뜻하기 떄문에 열이 많은 사람은 드실때 조심해야 합니다. 오래 섭취시 복통, 설사와 같은 문제들이 나타날 수 있습니다. 역류성 식도염이나 위궤양 등 평소에 위장관 관련 질환이 있는 경우에는 피하시는것이 좋습니다. 산성이 강한 성질이기 때문에 빈속에 드시는 것은 피해야 하고 장기적으로 드시는 것은 조심해야 합니다.
이번 포스팅에서는 오미자 효능과 오미자 부작용에 대해서 확인해보았는데요. 오미자가 어디에 좋고 어디에 안좋은지 알아보시는 분들이라면 금일 전해드리는 내용이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 즐거운 주말되시고요. 뉴맨의 건강톡 포스팅은 다음주에 다시 찾아뵙도록 하겠습니다.
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