안녕하세요. 이번주는 토요일에도 이웃님들께 건강한 정보를 전해드리기 위해 찾아온 강한남자프로젝트입니다. 주말임에도 불구하고 수도권에 계신 분들은 많이들 집에 계실거라 생각합니다. 사회적 거리두기 4단계로 일주일이 지났는데요. 간혹 늦은 시간 퇴근할때 사람이 많은 홍대 거리를 지나갈 경우가 있는데 확실히 예전보다 사람들이 많이 줄었더라고요. 코로나의 확산세가 너무 무서운데 더이상 확산되지 않도록 다시 한번 잘 챙겨 보는것도 중요하지 않을까 싶습니다. 이번 포스팅에서는 혈액순환 안될때 증상에 대해서 확인해보도록 하겠습니다.
© qimono, 출처 Pixabay
혈액은 우리 몸 구석구석을 돌아다니면서 산소와 영양소 등을 공급해주며, 세포의 노폐물들을 제거해주기 때문에 혈액순환이 제대로 되지 않는다면 우리 몸은 다양한 질병들이 발생하게 되는데요. 혈액순환은 사실 우리나라 사람들 누구에게나 나타날 수 있는 것이기도 하고 60세 이상의 인구 중에서도 70~80% 정도가 혈액순환 관련 문제들이 나타나게 됩니다. 또한 평소에 땀이 적은 사람 역시 혈액순환이 어려울 수 있는데요. 땀을 흘리지 않는 경우 부종을 줄이기 위해서 수분 섭취를 줄이는 경우들이 있는데 그러다보니 혈액순환에도 안좋은 영향을 끼칠 수 있다고 합니다.
그럼 혈액순환이 안될때 증상이
어떤 것들이 있는지 한번 확인해볼까요?
혈액순환 안될때 증상 중 대표적인 것은 몸의 저릿한 느낌을 받는 것인데요. 몸이 저리다는 것은 오랜 시간 동안 한 자세로 있을 때 가장 흔하게 나타나게 됩니다. 종종 다리에서 느낄 수 있는 저리 증상, 쥐 났다고 하죠? 가만히 동일한 자세로 있는 것도 혈액순환이 잘 안되는 것이기 때문에 주기적으로 자세를 바꿔주는 것이 좋습니다.
혈액순환이 안되면 혈액들이 제대로 공급이 되지 않기 때문에 혈액이 부족한 신체 부위는 과도하게 일을 더 하게 되어서 평소보다 좀 더 피곤하다고 느낍니다.
소화기능 역시 떨어지게 되어 평상시보다 소화가 잘 되지 않고 변비가 생길 수 있으며 위산 역류 역시 나타날 수 있습니다. 이런 증상이 지속되는 경우라면 복부에 불편함과 배에 가스가 찰 수 있는데요. 병원 방문을 통해 보다 정확한 원인을 확인하실 필요가 있습니다.
그리고 몸이 자주 붓는 것 역시 혈액순환이 안될때 증상인데요. 혈액순환이 제대로 되지 않는다면 산소와 영양분이 제대로 돌아다니지 않기 때문에 손과 발에서 정체되어 있습니다. 이럴 때 혈액이 제대로 공급을 받지 못한다면 몸은 수분저류 현상으로 이런 불균형을 맞추기 위해서 진행이 되는 것이 바로 부종입니다.
탈모와 손톱이 잘 부러지기도 한다고 하는데요. 이러한 것은 식습관, 스트레스의 증상일 수도 있습니다. 그리고 혈액순환 문제로도 발생할 수 있다고 하네요.
기립성 저혈압 증상 역시 나타날 수 있는데요. 누워있거나 앉아있다가 일어날때 머리가 핑 도는 증상을 이야기합니다. 급작스러운 자세의 변화로 인해 혈압이 떨어지는 것을 말하는 것이죠.
혈액순환 안될때 증상 중에서 다리에 붉은 반점이 생기는 것도 있습니다. 이 반점은 눈에 보일 수도 있고 아니면 보이지 않거나 무증상인 경우도 있다고 하는데요. 발이나 종아리에 나타나는 붉은색 또는 보라색 반점들은 혈액순환이 되지 않아서 나타나는 혈관염일 수도 있습니다. 이외에도 피부 색깔이 변화가 되거나 건조한 피부 역시 혈액순환이 되지 않아서 그렇습니다.
머리카락이 빠지는 증상도 나타날 수 있다고 하는데요. 혈액순환이 제대로 일어나지 않을때 문제가 생길 수 있다고 합니다. 평소에 업무로 인한 스트레스 누적은 물론이고 좋은 영양소 섭취가 어려운 경우에도 이런 문제들이 나타날 수 있으니 만약 머리카락이 빠지는 증상이 나타난다면 초기에 잘 대처해주시는것이 무엇보다 중요하다 할 수 있습니다.
혈액순환이 잘 되게 하려면
어떻게 해야 할까요?
가장 쉬운 방법은 물을 자주 마시는 것입니다. 수분이 부족하게 되면 혈액이 걸쭉해지기 때문에 혈류가 안 좋아지는데요. 이럴 때 물을 많이 마셔주면 혈액순환에 도움이 된다고 합니다. 평소에 몸을 따뜻하게 하는 것 역시 혈액순환에 도움이 되는데요.
몸이 따뜻해지면 혈관이 넓어지게 되며, 혈류가 원활해져서 좋습니다. 반식욕, 족욕 등이나 운동을 하는 것도 좋으니 해당 내용을 토대로 건강을 챙겨보시기 바랍니다.
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